Sữa hạt điều có nóng không? Lợi ích bà bầu nên biết?

Trong quá trình mang thai, việc lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, an toàn cũng như bổ dưỡng cho bà bầu rất quan trọng. Một trong những loại sữa hạt giàu dưỡng chất với hương vị thơm ngon nên bổ sung trong giai đoạn thai kỳ chính là “sữa hạt điều”. Tuy nhiên, nhiều bà bầu vẫn còn băn khoăn liệu sữa hạt điều có nóng không và có thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ và bé hay không. Bài viết này Richer Milk sẽ giúp bà bầu giải đáp những thắc mắc đó.

Giải đáp bà bầu uống sữa hạt điều có nóng không?

Sữa hạt điều mang lại nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sữa hạt điều là một thức uống giàu dinh dưỡng đang ngày càng được ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là đối với bà bầu. Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu uống sữa hạt điều có nóng không? Câu trả lời là không. Hạt điều khác với các loại hạt khác. Chúng không chứa các chất gây nóng, ngược lại còn có tính mát, nên rất phù hợp cho bà bầu. 

Theo y học cổ truyền, hạt điều cũng được xếp vào một trong những loại hạt có tính mát. Mặc dù một số người có thể cảm thấy hơi nóng hoặc khó chịu sau khi ăn hạt điều nhưng đây không phải là do hạt có tính nóng gây nên.

>> https://richermilk.com/sua-ngo-hat-dieu-loai-sua-hat-thom-ngon-de-che-bien-tai-nha

Nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng khó chịu có thể do lớp vỏ cứng của hạt điều sống có chứa chất urushiol, có thể gây kích ứng da và đường hô hấp. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn yên tâm vì vấn đề này đã được xử lý trong quá trình chế biến sữa hạt điều. Vì vậy, uống sữa hạt điều chắc chắn sẽ không gây nóng.

Lợi ích uống sữa hạt điều đối với bà bầu

Sữa hạt điều không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt phù hợp với bà bầu. Vậy những lợi ích của sữa hạt điều đối với sức khỏe của mẹ bầu là gì? 

• Cung cấp đa dạng nguồn dinh dưỡng: Sữa hạt điều có chứa chất béo không bão hòa đơn và đa không chỉ giúp giảm cholesterol xấu mà còn cung cấp năng lượng cần thiết cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, protein dồi dào trong hạt điều cũng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, từ các cơ quan nội tạng đến tế bào. Bên cạnh đó, vitamin E, magie và đồng trong sữa hạt điều đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ làn da mẹ bầu và em bé. 

Mỗi ngày uống một ly sữa hạt điều bổ sung năng lượng cho mẹ

• Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh: Sữa hạt điều có chứa kẽm cùng axit folic, giúp phát triển tế bào của thai nhi cũng như ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống. 
• Hạn chế bị dọa sinh non: Vitamin K giúp tăng cường quá trình đông máu, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như xuất huyết ở mẹ và bé, từ đó góp phần duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và đủ tháng.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nhờ hàm lượng chất béo có trong sữa hạt điều giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch của cả mẹ và bé.
• Ổn định huyết áp: Vitamin E kết hợp với magie trong sữa hạt điều giúp thư giãn các mạch máu, góp phần ổn định huyết áp.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ cao trong sữa hạt hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu.
• Giúp bé phát triển toàn diện: Hàm lượng chất béo Omega-3 cao có trong sữa hạt điều, giúp bé phát triển xương chắc khỏe và răng đều.
• …

Những lưu ý khi uống sữa hạt điều đối với sức khỏe bà bầu

Mặc dù sữa hạt điều là loại sữa thực vật, nhiều chất dinh dưỡng, không gây nóng trong. Nhưng trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên lưu ý một số vấn đề sau:

>> https://richermilk.com/sua-hat-dieu-bi-xanh-loai-sua-hat-ngon-bo-re-lai-cuc-de-lam

• Chọn sản phẩm uy tín: Bà bầu nên lựa chọn sữa hạt điều từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng và không chứa chất bảo quản giúp mẹ và bé an toàn trong thai kỳ.

Sữa hạt điều Richer Milk cung cấp omega 3-6-9

• Không tự làm sữa hạt điều tại nhà: Việc tự làm sữa hạt điều tại nhà có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, vậy nên nếu bà bầu không biết làm sữa hạt thì nên đi mua tại cửa hàng uy tín.
• Chú ý đến lượng đường: Như bà bầu cũng biết, một số loại sữa hạt điều có thể chứa đường thêm. Vậy nên hãy chọn loại không đường hoặc ít đường để kiểm soát lượng đường huyết tránh tiểu đường thai kỳ.
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác: Sữa hạt điều nên được kết hợp với các loại thực phẩm khác trong một chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Tìm hiểu ý kiến bác sĩ: Trước khi bổ sung sữa hạt điều vào chế độ ăn, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp. 

Các món ăn và công thức nấu ăn với sữa hạt điều

Bên cạnh việc sử dụng sữa hạt điều trực tiếp, mẹ bầu cũng có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo thành những món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như:

• Bánh cupcake: Thay thế sữa bò bằng sữa hạt điều trong công thức làm bánh cupcake để có những chiếc bánh mềm xốp và thơm ngon.
• Bánh quy: Sử dụng sữa hạt điều để làm ẩm bột bánh quy, giúp bánh quy mềm mịn và có hương vị thơm ngon đặc biệt.
• Súp kem: Thay thế sữa tươi bằng sữa hạt điều để làm súp kem, giúp súp có vị béo ngậy, thơm ngon và phù hợp với người ăn chay.
• Sốt cà ri: Sử dụng sữa hạt điều để làm sánh đặc và tạo hương vị béo ngậy cho sốt cà ri.
• …

Sữa hạt điều kết hợp gia vị tăng thêm hương vị cho mẹ bầu

Hy vọng với những thông tin được cung cấp ở trên, mẹ sẽ không còn lăn tăn về việc “bà bầu uống sữa hạt điều có nóng không?”. Sữa hạt điều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Hãy bổ sung sữa hạt điều vào thực đơn hàng ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh.