Cách làm sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi tại nhà
Sữa hạt đang trở thành một lựa chọn dinh dưỡng phổ biến cho trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé 6 tuổi cần tăng cân. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ các loại hạt, sữa hạt không chỉ giúp bé tăng cân khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phát triển toàn diện. Bài viết này Richer Milk sẽ hướng dẫn mẹ cách làm sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi đơn giản mà an toàn.
Lợi ích của sữa hạt đối với trẻ nhỏ
Sữa hạt, với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ các loại hạt tự nhiên, là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là trẻ trong giai đoạn cần tăng cân.
- Tăng cân: Sữa hạt giàu chất béo tốt và protein, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
- Phát triển não bộ: Các loại hạt chứa nhiều omega-3, hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường khả năng học tập của bé.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Sữa hạt dễ tiêu hóa, giúp bé hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sữa hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ.
Sữa hạt giúp bé 6 tuổi tăng cân
Giá trị dinh dưỡng trong một số loại hạt
- Óc chó: Giàu omega-3, vitamin E, chất chống oxy hóa, tốt cho não bộ và tim mạch.
- Hạnh nhân: Cung cấp protein, chất xơ, vitamin B, khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Hạt điều: Giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, magie, giúp giảm cholesterol xấu.
- Yến mạch: Cung cấp chất xơ hòa tan (beta-glucan), vitamin B, khoáng chất, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Hạt macca: Giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Công thức sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi
Với sự đa dạng của các loại hạt, mẹ có thể sáng tạo ra vô vàn công thức sữa hạt thơm ngon và phù hợp với khẩu vị của bé. Dưới đây, Richer Milk xin giới thiệu một số công thức sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi tại nhà đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng, giúp bé vừa tăng cân vừa thưởng thức hương vị thơm ngon:
Sữa hạt óc chó - hạnh nhân
Óc chó và hạnh nhân là 2 dòng hạt giàu dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp với trẻ đang có nhu cầu tăng cân. Mẹ có thể làm sữa hạt óc chó - hạnh nhân tại nhà chỉ với vài bước đơn giản sau:
- Chuẩn bị: 50g óc chó, 50g hạnh nhân, 1 lít nước lọc và đường (tùy thích).
- Ngâm các loại hạt trong nước ấm khoảng 2-3 tiếng
- Xay nhuyễn cùng với nước.
- Lọc lấy phần sữa, đun sôi và cho bé thưởng thức.
Sữa hạt điều – yến mạch
Sữa hạt điều - yến mạch không chỉ thơm ngon mà còn giàu chất xơ, cung cấp cho bé tuổi năng lượng bền vững cho cơ thể.
Để làm một ly sữa hạt dinh dưỡng này, mẹ cần chuẩn bị:
- 50g hạt điều (ngâm mềm), 30g yến mạch, 1 lít nước lọc và đường (tùy thích).
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã, đun sôi nhẹ và thưởng thức.
Mẹo nhỏ để tăng hương vị cho bé, mẹ có thể thêm một chút vani hoặc một ít muối khi xay.
Sữa hạt macca - chuối
Sữa hạt macca - chuối mang đến cho bé một hương vị ngọt ngào, thơm lừng của trái cây nhiệt đới.
Để làm một ly sữa này, mẹ cần chuẩn bị:
- 50g hạt macca (ngâm mềm), 1 quả chuối chín, 1 lít nước lọc và đường (tùy thích).
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp mịn.
- Lọc qua rây và đun sôi nhẹ.
- Sau đó để nguội cho bé thưởng thức
Mẹ có thể tùy chỉnh công thức theo khẩu vị của bé bằng cách thêm các loại trái cây khác như dâu tây, xoài hoặc các loại hạt khác như hạt chia, hạt lanh.
Kết hợp nhiều loại hạt với nhau giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng
Bên cạnh việc tự làm sữa hạt tại nhà, mẹ cũng có thể tìm đến các sản phẩm sữa hạt đóng gói sẵn của các thương hiệu uy tín như Richer Milk. Những sản phẩm sữa hạt của Richer Milk thường đã được bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé.
Lưu ý khi làm sữa hạt tại nhà cho bé
Việc làm sữa hạt tại nhà mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng đòi hỏi sự cẩn trọng. Để đảm bảo sữa hạt luôn tươi ngon và an toàn cho sức khỏe của bé, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Chế biến
Với sự đa dạng về hương vị và thành phần dinh dưỡng, sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi không chỉ là một thức uống đơn thuần mà còn có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn và thức uống khác nhau, giúp bữa ăn của bé 6 tuổi thêm phần hấp dẫn và bổ dưỡng.
- Ngâm hạt trước khi xay: Ngâm hạt giúp hạt mềm hơn, mẹ dễ xay và tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
- Vệ sinh dụng cụ: Mẹ nên rửa sạch tất cả dụng cụ trước và sau khi làm sữa.
Bảo quản
Để giữ cho sữa hạt luôn tươi ngon và đảm bảo chất lượng, mẹ cần lưu ý các điều sau:
- Lựa chọn dụng cụ: Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh sạch, có nắp đậy kín để tránh tiếp xúc với không khí và vi khuẩn.
- Nhiệt độ: Để sữa hạt trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 2-5 độ C. Tránh để sữa hạt ở nhiệt độ phòng quá lâu, vì điều này có thể làm vi khuẩn sinh sôi và làm hỏng sữa.
- Thời gian: Sữa hạt tự làm thường có hạn sử dụng ngắn hơn so với sữa hạt đóng gói. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng hết sữa hạt trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo hương vị tươi ngon nhất
- …
Sữa hạt là lựa chọn tốt nhất cho mẹ khi muốn bé tăng cân
Sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho bé và giúp bé 6 tuổi tăng cân khỏe mạnh. Với những thông tin trên, hi vọng mẹ có nhiều cách để làm sữa hạt tăng cân cho bé 6 tuổi của mình ngay tại nhà vừa đơn giản, an toàn, đầy đủ chất dinh dưỡng mà an toàn vệ sinh.
