Sữa hạt điều có tốt cho bà bầu không? Lợi ích mẹ bầu nhận được?

Trong thời kỳ mang thai, việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà bầu. Và để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé, nhiều người đã tìm đến sữa hạt điều như một sản phẩm thay thế cho sữa động vật. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu sữa hạt điều có tốt cho bà bầu không? Trong bài viết này, tất cả những thắc mắc của mẹ bầu về sữa hạt điều sẽ được cung cấp đầy đủ. Mọi người cùng Richer Milk đi tìm hiểu về sữa hạt điều nhé!

Sữa hạt điều có tốt cho bà bầu không?

Hạt điều là một loại hạt được các bác sĩ khuyên dùng cho mẹ bầu vì nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng. Chẳng hạn như: protein, chất xơ, carbohydrate sắt, vitamin tự nhiên và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.

Với thành phần dinh dưỡng phong phú, hạt điều sẽ đem lại những lợi ích khổng lồ cho cả mẹ và bé. Cụ thể:

>> https://richermilk.com/richer-milk-hop-tac-truyen-thong-voi-dai-truyen-hinh-viet-nam

Đối với mẹ

• Hỗ trợ tim mạch: Mang thai là thời kỳ cơ thể phụ nữ phải chịu nhiều áp lực, bao gồm cả sự thay đổi về tuần hoàn máu và chức năng tim mạch. Chất béo không bão hòa đơn trong sữa hạt điều có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, chất béo này còn giúp cải thiện mức cholesterol, góp phần vào việc duy trì huyết áp ổn định, điều rất quan trọng trong thai kỳ.
• Cung cấp một lượng lớn sắt: Khi mang bầu, người mẹ thường cảm thấy choáng váng, mệt mỏi do thiếu sắt. Lúc này, hàm lượng sắt có trong hạt điều sẽ giúp thúc đẩy sản xuất hồng cầu, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn, hạn chế tình trạng thiếu máu xảy ra. 
• Tiêu hóa: Táo bón là một vấn đề phổ biến ở bà bầu. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung lên ruột. Việc bổ sung sữa hạt điều cũng góp phần bổ sung chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Uống sữa hạt điều đều đặn có thể giúp bà bầu duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu cảm giác khó chịu thường gặp trong thai kỳ.
• Ngăn ngừa chuột rút, đau đầu: Trong hạt điều có chứa hàm lượng magie dồi dào, giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe của mẹ do magie bị suy giảm trong quá trình mang thai.
• …

Sữa hạt điều đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu

Đối với bé

Các vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt điều không chỉ tốt cho bà bầu mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Chẳng hạn như:

• Bảo vệ các tế bào của thai nhi khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường nhờ hàm lượng vitamin E có trong hạt điều.
• Magie trong hạt điều hỗ trợ quá trình phát triển xương và hệ thần kinh của bé. 
• Tăng cường hệ miễn dịch và phát triển cơ quan nội tạng của thai nhi với sự góp mặt của kẽm.
• Hạt điều bổ sung axit folic, hạn chế dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống có thể xảy ra với trẻ sơ sinh.
• …

Sữa hạt điều còn có nhiều tác dụng đối với thai nhi

Lưu ý khi uống sữa hạt điều trong quá trình mang bầu

Mặc dù sữa hạt điều có nhiều lợi ích, bà bầu cần lưu ý một số điều quan trọng khi sử dụng loại sữa này để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

>> https://richermilk.com/richer-milk-tham-du-foodexpo-2022

• Nên uống sữa hạt điều không đường hoặc ít đường: Để tránh tiểu đường thai kỳ và nạp thêm lượng calo không cần thiết, bà bầu nên chọn các loại sữa hạt điều không đường hoặc ít đường. Mẹ có thể chọn sữa hạt điều không đường của Richer Milk, vừa bổ sung Omega 3-6-9, vừa không lo tiểu đường thai kỳ. Hoặc mẹ cũng có thể tự chế biến sữa hạt điều tại nhà để đảm bảo thành phần dinh dưỡng tốt nhất. 

Bà bầu nên sử dụng sữa hạt điều ít đường hoặc không đường

• Uống một lượng nhỏ vào lần đầu tiên sử dụng để tránh dị ứng: Trong hạt điều có chứa hợp chất hữu cơ urushiol, có thể gây dị ứng với một nhóm nhỏ người dùng. Do đó, để tránh dị ứng, mẹ nên uống thử một lượng nhỏ sữa hạt điều trước khi chuyển sang dùng hàng ngày. 
• Có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác: Sữa hạt điều có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo nên các món ăn và đồ uống giàu dinh dưỡng. Bà bầu có thể thêm sữa hạt điều vào sinh tố trái cây, cháo yến mạch…. Khi kết hợp sữa hạt điều với các loại trái cây như chuối, dâu tây, hoặc việt quất, mẹ bầu sẽ có ngay một bữa ăn sáng hoặc bữa phụ mới lạ, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa hạt cho bà bầu

Câu hỏi “Sữa hạt có tốt cho bà bầu không?” đã được giải đáp chi tiết ở trên. Nhưng trong quá trình sử dụng sữa hạt nói chung, sữa hạt điều nói riêng, nhiều mẹ bầu vẫn còn những băn khoăn, trăn trở. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp ở các mẹ bầu khi sử dụng sữa hạt. Mẹ tham khảo thêm để có câu trả lời chính xác cho mình.

Sữa hạt điều có tốt cho bà bầu

Bà bầu uống nhiều sữa hạt có tốt không?

Bà bầu có thể uống sữa hạt điều hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng, nhưng cần duy trì khẩu phần hợp lý. Mỗi ngày, mẹ có thể uống  từ 1 đến 2 cốc sữa hạt điều (tương đương khoảng 240 - 480ml). 

Uống quá nhiều sữa hạt điều có thể dẫn đến việc nạp quá nhiều calo, đặc biệt nếu loại sữa đó có thêm đường. Ngoài ra, mẹ cũng nên kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Không nên sử dụng sữa hạt thay thế hoàn toàn cho các loại thực phẩm khác. 

Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng sữa hạt điều đúng cách và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình.

Nên uống sữa hạt điều vào thời điểm nào thì tốt nhất?

Uống sữa hạt điều vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất để cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Tuy nhiên, bà bầu cũng có thể uống sữa hạt điều vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Việc uống sữa vào thời điểm nào trong ngày nên phù hợp với nhu cầu và thói quen ăn uống của từng người.

Thời điểm uống sữa hạt điều tốt nhất trong ngày

Nếu ai còn thắc mắc “Sữa hạt điều có tốt cho bà bầu không?” thì câu trả lời chắc chắn là có. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và sự phát triển toàn diện của thai nhi, đây là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lạm dụng sữa hạt điều mà cần sử dụng một cách đúng, đủ nhất. Hy vọng với những thông tin Richer Milk cung cấp, mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “Sữa hạt có tốt cho bà bầu không?”