4 Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch có thể bạn chưa biết
Bạn đã từng nghe đến sữa hạt điều yến mạch chưa? Đây là một loại thức uống thực vật đang rất được ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng. Cùng Richer Milk tìm hiểu về tác dụng của sữa hạt điều yến mạch qua bài viết này nhé!
Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch
Những điều cần biết về sữa hạt điều yến mạch
Sữa hạt điều yến mạch là gì?
- Sữa hạt điều yến mạch là một loại sữa thực vật được làm từ hai nguyên liệu chính là hạt điều và hạt yến mạch.
- Quá trình chế biến khá đơn giản, hạt điều và yến mạch được ngâm, xay nhuyễn cùng với nước và các nguyên liệu khác như vani, đường (tùy chọn) để tạo nên một loại sữa thơm ngon, bổ dưỡng.
Ai nên sử dụng loại sữa hạt này?
Sữa hạt điều yến mạch phù hợp với hầu hết các đối tượng, cụ thể:
- Người ăn chay: Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch được thể hiện rõ rệt vì đây là nguồn cung cấp protein và canxi thay thế sữa động vật.
- Người dị ứng lactose: Loại sữa này không chứa lactose (một loại đường có trong sữa và các chế phẩm từ sữa động vật), phù hợp với những người không dung nạp lactose, đặc biệt là trẻ nhỏ
- Người muốn giảm cân: Sữa hạt điều yến mạch chứa nhiều chất xơ và nhóm chất béo có lợi Omega 3-6-9, mang lại cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Sữa hạt điều yến mạch dễ tiêu hóa hơn sữa động vật và có hương vị thơm ngon, dễ uống nên phù hợp với cả người lớn và trẻ em.
Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch
Tốt cho não bộ
- Chất xơ beta-glucan có trong yến mạch giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Điều này vô cùng quan trọng, bởi vì sự biến động đột ngột của đường huyết có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khó tập trung, thậm chí là ảnh hưởng đến trí nhớ.
- Nhờ khả năng kiểm soát đường huyết, sữa hạt điều yến mạch còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, đột quỵ và các bệnh tim mạch, những bệnh có thể gây tổn thương não bộ.
- Bên cạnh đó, axit béo Omega 3-6-9 có trong sữa giúp bảo vệ và cải thiện chức năng não bộ, giảm tình trạng mệt mỏi, mất tập trung.
- Axit béo Omega-3 có trong hạt điều giúp cơ thể hấp thu glucose từ máu vào tế bào não một cách hiệu quả, cung cấp năng lượng bền vững cho hoạt động của não.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
- Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch không thể không kể đến khả năng giúp làm giảm cholesterol, lý do là vì loại sữa này chứa lượng chất xơ beta-glucan cao
- Khi mức cholesterol được kiểm soát, áp lực lên thành mạch sẽ giảm, điều này giúp ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ liên quan đến áp lực máu không ổn định.
- Bên cạnh đó, magie và tryptophan trong sữa còn có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Sữa hạt điều yến mạch tốt cho tim mạch
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Với thành phần giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3, sữa hạt điều yến mạch đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất quý giá cho cả mẹ và bé.
Bổ sung dinh dưỡng toàn diện
- Sữa hạt điều yến mạch chứa axit folic, đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển ống thần kinh của thai nhi. Thiếu axit folic có thể dẫn đến các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng.
- Loại sữa hạt này cung cấp các Vitamin và khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tạo máu và phát triển xương cho cả mẹ và bé.
- Giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ sinh non và tiền sản giật.
Kiểm soát cân nặng
- Chất xơ trong yến mạch tạo cảm giác no lâu, giúp mẹ bầu kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh tăng cân quá mức.
- Chất béo có lợi Omega 3-6-9 trong hạt điều giúp cung cấp năng lượng cần thiết mà không gây tăng cân quá nhanh.
Cải thiện sức khỏe tổng thể
- Chất xơ trong yến mạch giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm táo bón – một vấn đề thường gặp ở bà bầu.
- Một số nghiên cứu cho thấy, các chất dinh dưỡng trong sữa hạt điều yến mạch có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tác dụng của sữa hạt điều yến mạch - Làm đẹp da
- Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, sữa hạt điều yến mạch còn là một "thần dược" tự nhiên cho làn da.
- Thành phần giàu chất xơ, Vitamin, khoáng chất và chất béo tốt giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, cụ thể:
- Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm thiểu nếp nhăn.
- Omega 3-6-9 trong sữa hạt điều giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm mịn và tăng độ đàn hồi.
- Vitamin K và Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi trẻ.
- Canxi và Magiê giúp duy trì độ pH tự nhiên của da, bảo vệ hàng rào bảo vệ da.
Sữa hạt điều đại mạch Richer Milk giàu Omega 3-6-9 nên tốt cho tim mạch và trí não
Richer Milk hy vọng rằng với bài viết trên, bạn đã có những thông tin chi tiết về tác dụng của sữa hạt điều yến mạch. Đây không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một "siêu thực phẩm" cho sức khỏe. Bằng cách bổ sung sữa hạt điều yến mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đang đầu tư vào một tương lai với một cơ thể khỏe mạnh và trí tuệ minh mẫn.
