Bí quyết uống sữa hạt đúng cách từ chuyên gia

Sữa hạt cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết uống sữa hạt đúng cách chưa? Cùng Richer Milk tìm hiểu ngay nhé!

Uống sữa hạt đúng thời điểm

• Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để sử dụng sữa hạt là buổi sáng và đầu giờ chiều.

• Uống sữa hạt vào buổi sáng: Sữa hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ sữa hạt vào buổi sáng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Từ đó, giúp bạn sẵn sàng khởi động một ngày làm việc và học tập năng suất.

• Uống sữa hạt vào buổi chiều: 3 - 4h chiều là khoảng thời gian phù hợp để bạn nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Sau những giờ làm việc và học tập cần tiêu hao nhiều năng lượng, thay vì tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh cho sức khỏe như: snack, nước ngọt,...một ly sữa hạt sẽ là nguồn dưỡng chất dồi dào 

• Bạn không nên sử dụng sữa hạt vào buổi tối trước khi ngủ vì trong các loại hạt có nhiều chất béo. Điều này khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn bình thường để hấp thụ các dưỡng chất này, dẫn tới việc ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.

Sử dụng một lượng sữa hạt phù hợp

• Sữa hạt rất giàu dinh dưỡng. Do đó, nếu bạn sử dụng quá nhiều sữa hạt trong một khoảng thời gian ngắn có thể dẫn đến việc cơ thể không thể dung nạp được, dẫn tới các triệu chứng như: nôn mửa, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng.

• Bạn chỉ nên sử dụng từ 300ml - 500ml sữa hạt/ngày

• Ngoài ra, nếu bạn chưa sử dụng sữa hạt bao giờ, bạn nên dùng thử một ít để xem phản ứng của cơ thể để điều chỉnh phù hợp.

Trên đây là một số lưu ý từ chuyên gia được Richer Milk tổng hợp lại. Chúng tôi hy vọng rằng, với những thông tin trên, bạn đã biết cách uống sữa hạt đúng cách, từ đó, hấp thụ được tối đa lượng dưỡng chất trong sữa hạt.