Cách làm sữa hạt điều yến mạch bằng máy: Thức uống dinh dưỡng cho mẹ và bé
Mẹ đang tìm kiếm một loại sữa thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn cho cả mẹ bầu và bé yêu? Sữa hạt điều yến mạch bằng máy chính là câu trả lời hoàn hảo! Với hương vị béo ngậy, thơm lừng của hạt điều kết hợp cùng sự bùi bùi của yến mạch, loại sữa này không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, sữa hạt điều yến mạch bằng máy rất dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng, khó tiêu, hoàn toàn phù hợp với những ai đang tìm kiếm một lựa chọn thay thế sữa bò. Hãy cùng Richer Milk khám phá cách làm sữa hạt điều yến mạch bằng máy nhé.
Tại sao mẹ bầu và mẹ bỉm nên chọn sữa hạt điều yến mạch bằng máy?
Sữa hạt điều yến mạch bằng máy không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng toàn diện, hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ bầu và mẹ bỉm trong suốt quá trình mang thai và nuôi con.
- Cung cấp dinh dưỡng toàn diện: Sữa hạt điều yến mạch giàu protein thực vật, chất béo tốt, vitamin E, các khoáng chất như sắt, kẽm,... giúp mẹ bầu và mẹ bỉm có đủ năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
- Dễ tiêu hóa: Không chứa lactose và gluten, rất phù hợp với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc dị ứng với sữa bò.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ từ yến mạch giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón – một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch của cả mẹ và bé.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
- Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: Yến mạch chứa chất saponin giúp kích thích sản xuất hormone prolactin, từ đó tăng cường tiết sữa.
Sữa hạt điều yến mạch bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bé
Công thức làm sữa hạt điều yến mạch bằng máy tại nhà
Với công thức đơn giản và dễ thực hiện, mẹ hoàn toàn có thể tự tay làm ra những ly sữa hạt điều yến mạch bằng máy thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà mà không cần phải mua ngoài.
Nguyên liệu
- 100g hạt điều sống
- 100g yến mạch
- 1 lít nước lọc
- Đường (tùy chọn): 2-3 muỗng canh
- Bơ (tùy chọn): 1/2 quả
- Vani (tùy chọn): vài giọt
Dụng cụ
- Máy làm sữa hạt
- Rây lọc (nếu muốn)
Các bước thực hiện
- Ngâm hạt: Ngâm hạt điều và yến mạch trong nước khoảng 4-6 tiếng để hạt mềm và nở.
- Xay bằng máy làm sữa hạt:
- Cho tất cả nguyên liệu đã ngâm vào bình chứa của máy làm sữa hạt.
- Đổ thêm nước lọc vào theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Chọn chế độ xay sữa hạt và nhấn nút khởi động.
- Thời gian xay sẽ tùy thuộc vào từng loại máy, thường khoảng 15-20 phút.
Mẹ dễ dàng làm sữa hạt điều yến mạch bằng máy tại nhà
Bí quyết làm sữa hạt điều yến mạch bằng máy ngon hơn
Để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho ly sữa hạt điều yến mạch, mẹ có thể tham khảo một số bí quyết sau:
- Tùy chỉnh công thức: Thêm các loại hạt khác như hạnh nhân, óc chó, hoặc các loại trái cây như chuối, xoài để tăng hương vị và cung cấp thêm vitamin.
- Điều chỉnh độ ngọt: Tùy chỉnh lượng đường theo khẩu vị của mẹ.
- Thay đổi nhiệt độ: Một số máy làm sữa hạt cho phép mẹ điều chỉnh nhiệt độ, giúp mẹ có thể làm sữa nóng hoặc lạnh.
- Trang trí: Thêm một ít hạt hoặc các loại hạt để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và tính thẩm mỹ.
Sữa hạt điều thơm ngon cho mẹ
Lợi ích của sữa hạt điều yến mạch đối với mẹ bầu và mẹ bỉm
Sữa hạt điều yến mạch bằng máy không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng toàn diện, hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ bầu và mẹ bỉm trong suốt quá trình mang thai và nuôi con. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, sữa hạt điều yến mạch giúp mẹ bầu khỏe mạnh, giảm ốm nghén, tăng cường sức đề kháng và cung cấp đủ năng lượng cho cả mẹ và bé. Còn đối với mẹ bỉm, sữa hạt điều yến mạch hỗ trợ sản xuất sữa mẹ, giúp bé yêu nhận được đầy đủ dưỡng chất.
- Giảm ốm nghén: Sữa hạt điều yến mạch dễ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng ốm nghén thường gặp ở mẹ bầu.
- Cung cấp năng lượng: Cung cấp năng lượng ổn định, giúp mẹ bầu luôn tràn đầy sức sống.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Giảm tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Phát triển trí não cho bé: Axit folic trong yến mạch rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Tăng cường sữa mẹ: Yến mạch giúp kích thích sản xuất sữa mẹ, đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho bé.
- Giúp mẹ bầu hồi phục sức khỏe sau sinh: Sữa hạt điều yến mạch cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình hồi phục của mẹ sau sinh.
Sữa hạt điều yến mạch hỗ trợ mẹ hồi phục sau sinh
Lưu ý khi sử dụng sữa hạt điều yến mạch bằng máy
Để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa lợi ích của sữa hạt điều yến mạch, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Chọn nguyên liệu sạch: Lựa chọn hạt điều, yến mạch có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Không quá ngọt: Hạn chế thêm quá nhiều đường để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Uống vừa đủ: Nên uống sữa hạt điều yến mạch đều đặn mỗi ngày nhưng không nên quá nhiều.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào mới, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sữa hạt điều yến mạch bằng máy tự làm không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho cả mẹ bầu và mẹ bỉm. Với những hướng dẫn chi tiết trên, mẹ hoàn toàn có thể tự tay làm ra những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà. Hãy thường xuyên thưởng thức loại sữa này để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!
