Công thức làm sữa hạt chia giúp da đẹp, dáng xinh

Sữa hạt chia là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những ai đang thừa cân, béo phì. Bài viết này Richer Milk sẽ chia sẻ với bạn một số công thức làm sữa hạt chia giúp duy trì vóc dáng thon gọn nhé!

Công dụng của sữa hạt chia

Giúp giảm cân và làm đẹp

• Hạt chia với sữa được kết hợp, sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ các loại vitamin cùng khoáng chất có lợi, từ đó, cải thiện được làn da sạm thâm, và làm làn da của bạn sẽ căng bóng, sáng mịn. 

• Điều tiết tốt các loại chất béo và mỡ trong cơ thể. Đốt cháy các loại Calo có sẵn trong cơ thể. Từ đó bạn có thể dễ dàng luyện tập thêm cho vóc dáng và cân nặng của mình.

Sữa hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Khi hạt chia được kết hợp với sữa, những chất xơ trong hạt chia sẽ giảm hàm lượng cholesterol bám trên thành ruột. Và làm mềm được lượng thức ăn cũng như khả năng vượt trội hấp thụ dưỡng chất. 

Cách làm sữa hạt chia

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 20g hạt chia

• 300ml sữa tươi không đường

• 2 muỗng cafe mật ong

Cách chế biến:

• Đổ sữa tươi vào 1 cái ly lớn, cho hạt chia ngâm trong sữa, sau đó cho thêm mật ong vào.

• Cho ly vào tủ lạnh bảo quản qua đêm để sử dụng vào sáng hôm sau.

Uống đều đặn sữa hạt chia vào mỗi buổi sáng để hận chế tiêu thụ các thức ăn khác. Đây được coi là cách dùng hạt chia giảm béo hiệu quả nhất dành cho bạn.